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人生旅程|Active living 積極生活 創辦人 Maggie Liu — 別讓情緒爬到你頭上!自我覺察之路沒有終點

《Ivy愛公葳》為知名網紅「Hey,我不是程又青,我是 Ivy Chao」和SoundOn共同原創的Podcast節目。第87集再次邀請到Ivy的好朋友,Active Living 積極生活 創辦人 Maggie Liu,和大家分享對於情緒的自我覺察旅程

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積極生活
圖:Ivy愛公葳 Podcast 製作團隊 / 提供

|從習慣隱藏情緒,到學會與情緒共處

身為Active Living 積極生活 健身房的創辦人,Maggie不只關注自己的體能健康,對於心理健康及情緒覺察也有著一套自己的處理方式。回想起開始正視情緒為生活及工作帶來的影響,Maggie說自己的自我覺察元年是2014年,當時一場刻骨銘心的戀愛,讓Maggie不僅對自我價值產生懷疑,也是第一次在外人面前徹底釋放情緒,「以前不太哭也不太有情緒起伏,還以為自己是堅強,但其實只是麻木不仁。」

Ivy接著分享,自己以前也是一個從不把情緒向外分享的人,「我一直都很擅長聽別人分享,也習慣接住別人的情緒,但面對自己的卻無處抒發。」而讓Ivy開始向外抒發情緒的契機,也是因為一段感情,透過眼淚及朋友對談,Ivy漸漸打開對情緒抒發的開關。從那次之後,Ivy也開始接觸情緒覺察工作坊,一步步地朝著更自在且自然的自我覺察之路前進。

|打開感官,將情緒覺察融入日常生活

除了實際與人對談、看電影流淚之外,Maggie的另一個情緒抒發管道是在無名小站上發表文章,這個習慣也延續到現在,Maggie仍會透過自媒體分享自己的心情及思想,「我是大學時期到美國打工,去看過世界之後,我覺得有思判能力很重要。」Maggie接著分享,在國外的經歷讓她知道評論沒有對錯,我們應該學會如何尊重每個人的意見,因此製造一個讓大家願意分享、願意對談的環境是很重要的。

而自從情緒覺察的開關打開後,Ivy及Maggie開始很容易被生活中很小的事件感動,「我連切蔥的時候都會想說:『天啊好感恩,今天的蔥好脆!』」Maggie笑著說。現在的Maggie除了會透過一個人吃飯或運動的時間,好好沈澱自己,在與另一半的相處中,她也逐漸將情緒及思緒加入成為對談的主題。

透過不斷的自我覺察練習,Maggie現在便可以在工作上快速察覺自己的情緒並加以處理,「事情應該是要凌駕在情緒之上的。」情緒來去無法預測,因此自我覺察是隨時隨地發生且永無止盡的,不論是透過自我沉澱,或與他人對談,找到習慣且舒適的情緒抒發方式,最終便可以將自我覺察融入生活的一點一滴中。

本集帶大家深入了解,Ivy以及Maggie是如何從習慣隱藏情緒,到找到適合自己的抒發管道,並將自我覺察持續應用在日常生活中!快點擊收聽完整節目:Ivy愛公葳|EP87 【自我覺察】別讓情緒爬到你頭上!自我覺察之路沒有終點

撰文 / 編輯:王語婕

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圖片擷取自【Ivy愛公葳】SoundOn 資訊欄

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(擷取自【Ivy愛公葳】SoundOn 資訊欄)

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