《Ivy愛公葳》為知名社群創作者IvyChao和SoundOn共同原創的Podcast節目。第87集再次邀請到Ivy的好朋友，Active Living 積極生活 創辦人 Maggie Liu，和大家分享對於情緒的自我覺察旅程！
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內容目錄
｜從習慣隱藏情緒，到學會與情緒共處
身為Active Living 積極生活 健身房的創辦人，Maggie不只關注自己的體能健康，對於心理健康及情緒覺察也有著一套自己的處理方式。回想起開始正視情緒為生活及工作帶來的影響，Maggie說自己的自我覺察元年是2014年，當時一場刻骨銘心的戀愛，讓Maggie不僅對自我價值產生懷疑，也是第一次在外人面前徹底釋放情緒，「以前不太哭也不太有情緒起伏，還以為自己是堅強，但其實只是麻木不仁。」
Ivy接著分享，自己以前也是一個從不把情緒向外分享的人，「我一直都很擅長聽別人分享，也習慣接住別人的情緒，但面對自己的卻無處抒發。」而讓Ivy開始向外抒發情緒的契機，也是因為一段感情，透過眼淚及朋友對談，Ivy漸漸打開對情緒抒發的開關。從那次之後，Ivy也開始接觸情緒覺察工作坊，一步步地朝著更自在且自然的自我覺察之路前進。
｜打開感官，將情緒覺察融入日常生活
除了實際與人對談、看電影流淚之外，Maggie的另一個情緒抒發管道是在無名小站上發表文章，這個習慣也延續到現在，Maggie仍會透過自媒體分享自己的心情及思想，「我是大學時期到美國打工，去看過世界之後，我覺得有思判能力很重要。」Maggie接著分享，在國外的經歷讓她知道評論沒有對錯，我們應該學會如何尊重每個人的意見，因此製造一個讓大家願意分享、願意對談的環境是很重要的。
而自從情緒覺察的開關打開後，Ivy及Maggie開始很容易被生活中很小的事件感動，「我連切蔥的時候都會想說：『天啊好感恩，今天的蔥好脆！』」Maggie笑著說。現在的Maggie除了會透過一個人吃飯或運動的時間，好好沈澱自己，在與另一半的相處中，她也逐漸將情緒及思緒加入成為對談的主題。
透過不斷的自我覺察練習，Maggie現在便可以在工作上快速察覺自己的情緒並加以處理，「事情應該是要凌駕在情緒之上的。」情緒來去無法預測，因此自我覺察是隨時隨地發生且永無止盡的，不論是透過自我沉澱，或與他人對談，找到習慣且舒適的情緒抒發方式，最終便可以將自我覺察融入生活的一點一滴中。
本集帶大家深入了解，Ivy以及Maggie是如何從習慣隱藏情緒，到找到適合自己的抒發管道，並將自我覺察持續應用在日常生活中！快點擊收聽完整節目：Ivy愛公葳｜EP87 【自我覺察】別讓情緒爬到你頭上！自我覺察之路沒有終點
撰文 / 編輯：王語婕
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