人生旅程｜Ivy愛公葳 — 【談獨處】不需要焦慮得去抓住各種精彩，你本身就夠精彩！

《Ivy愛公葳》為知名社群創作者IvyChao和SoundOn共同原創的Podcast節目。第95集再次邀請到Ivy的好朋友，Active Living積極生活創辦人 — 伊朗媳婦 Maggie，分享獨處的時光，如何練習與體會留白的美好？並且找到更接近自己的生活型態？快點擊以下連結收聽完整節目！

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^{圖：Ivy愛公葳 Podcast 製作團隊 / 提供}

｜年輕時對外在世界急於探索的狀態

Ivy 提到過往其實是一個把自己的行程塞得滿滿的人，從學生時期都是需要有朋友陪伴的人，還沒下課就會問朋友要去哪裡玩，年輕時好怕獨處，不知道一個人能做什麼事。現在雖然習慣獨處，但還是會有一點資訊落差的恐慌，仍在學習拒絕朋友的邀約。

而Maggie 也回憶起自己也是屬於這類型的人，會覺得生活得很充實，一直消耗自己到30多歲。回想起在電視圈工作時期，半夜兩點還堅持要跟同事出門吃麻辣鍋唱歌等。現在回頭看，除了社交時間不夠用，再來是認為睡覺很浪費時間；但現在仔細思考一下，年輕時的自己會不捨得睡覺，是因為擁有很多野心跟幻想要去探索這世界。

年輕時期對外在世界處於一種急於探索的狀態，不停地參加吃飯局、喝酒局等等，一定會經歷過這段瞎忙、充實的生活時光。

Ivy 提到把時間多留給自己帶來的好處很多，勝於花很多時間跑很多局，而是更願意花更長的時間在同一群人身上，建立有品質的社交。Maggie也表示自己在30歲後更懂得愛惜身體、珍惜自己的能量是有限的，確定自己的生命有一天會燃燒殆盡，因此珍惜對待每一天生命，不會想要壓榨自己的人生。

｜練習獨處與留白

而兩人關係中，而當熱戀的化學效益過了，會回到兩人關係有一些柴米油鹽醬醋茶的細微事，蠻容易產生摩擦。對Maggie而言獨處是一件很重要的事情，不要讓情緒駕凌在事情之上。安靜一下可以抽離情緒，就不會口出惡言。

而過往擔任過空服員的 Ivy也分享職涯後幾年，開始懂得獨處，除了每一次節慶、假期必須要工作之外，也跟原先的朋友開始進入不同的生活狀態，必須要學著獨立。她提到獨處的感覺是輕鬆，且能把全權掌握在自己手上，以往自己是屬於跟別人相處，會周到的照顧別人但反而會把自己變得有點焦慮，因此需要獨處時將自己的能量找回來。

Ivy提到「到了某一天，突然會清楚自己的界線，自己的底線在哪裡。而跟你同頻的人可以理解，而不能理解的就只好說掰掰。對於自己人生的滿足度，到某一個滿足的時間點，就不需要很焦慮地抓住各種精彩，你自己就夠豐富，就會懂自己的人生還有哪些事物重要的。」

每一個人都有自己個人的使用說明方式，沒辦法由別人的經驗告訴你，需要由自己摸索，擬定一個最適合舒服的使用方式，Ivy建議大家可以去嘗試各種不同的狀態，沒有一定的準則，找出自己的生活；日本人有一個留白的生活哲學，裝潢上留白是美，生活的留白也是美，留白是可以過度，把意外、精彩的人生放進去。獨處是一個可以練習、並且更接近自己、更知道自己是想要什麼樣的生活型態。

本集帶大家深入了解，身兼自媒體經營者與創業家的Ivy與Maggie是如何練習與體會留白的美好，找出最舒適的生活型態？快點擊收聽完整節目：EP95｜Ivy愛公葳【談獨處】不需要焦慮得去抓住各種精彩，你本身就夠精彩！

撰文/編輯：顏妙純

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節目資訊 // Ivy愛公葳

（擷取自【Ivy愛公葳】SoundOn 資訊欄）