《Ivy愛公葳》為知名社群創作者IvyChao和SoundOn共同原創的Podcast節目。第118集邀請到身兼歌手、作家、演員的賴佩霞,分享如何非暴力溝通?快點擊以下連結收聽完整節目!
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內容目錄
|為什麼會開始接觸身心靈?
作家賴佩霞表示,她在身心靈的領域深耕了二十年後,她才敢開始開班授業。早期她因為加入教會,跟著教會的人去監獄或少年觀護所裡探視,也看到她生命中從來沒有碰到的人事物,聽監獄裡的人各種故事,發現人生跟她想像的其實不同,她渴望能跟他們對話。當時她認為自身身為公眾人物掌握話語權,話不能亂說,也希望能以自身力量幫助到監獄裡的人,所以他開始認真地投入心理學。
|語言上的改變能讓關係變更好
賴佩霞作家認為語言上的改變能讓關係變更好,但說話跟溝通是兩回事,有些人雖然伶牙俐齒、見縫插針,卻不會溝通,容易在言語上得罪人,相處起來有壓迫感。「當你跟旁邊的人再一起,你有沒有更喜歡自己?」賴佩霞作家覺得可以以這個觀點檢視自己,盡可能讓對方跟我們在一起時是開心的,這段關係才可能繼續維持。說話是一種習慣,習慣來源於原生家庭,如何更有意識去使用文字、想清楚自己的目的是什麼,是很重要的。
|非暴力溝通
賴佩霞老師認為越宅的人越需要知道非暴力溝通,不用話多,但要知道該說什麼,要知道怎麼在溝通裡讓事情更順利、更簡化,達成有效的溝通。有效溝通就是先把自己整理清楚,明白自己到底需要什麼,用友善的方式跟意圖邀請對方來跟自己合作。溝通本身就是目的,非暴力溝通是很自律的說話方式,跟對方對話需要先知道對方需要什麼,不然對談會沒有意義。感受也是很重要的一環,賴佩霞老師在跟對方談話時都會關注對方的情緒,對方情緒好就好說,反之對方情緒不佳就很難談成合作。先看出對方的需要,觀察對方是什麼感受,想一下該怎麼說話,最後提出明確又具體可行的請求,就是一次非暴力溝通。
本集帶大家深入了解,非暴力溝通是什麼?快點擊收聽完整節目EP118|非暴力溝通是什麼?賴佩霞:語言是有力量的,它能讓關係變得更好
撰文/編輯:潘婕
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