海苔熊心裡話 | EP386｜【解惑】看穿恐怖情人的3大謊言：真的不會再有下一次了嗎？

《海苔熊心裡話》為海苔熊，專欄作家、心理學暖男。在有如叢林的都市之中，你是否覺得茫茫然呢？邀請你一起踏入童話故事中的森林。《海苔熊心裡話》第386集-帶聽眾一起深入解惑「恐怖情人」

– 點擊收聽 Apple Podcast/ SoundOn / KKBOX / Spotify/ Google Podcast –

_{圖：海苔熊心裡話 Podcast 製作團隊 / 提供}

｜什麼是恐怖情人

關於「恐怖情人」心理學家花了許多時間研究，它並不是學術上的名詞，是形容一個人情緒上較容易波動，加上有著會傷害自己或傷害身邊的人的人格特質，這時會需要醫療介入和專業人員的協助。

接著海苔熊分享了一則由網友兔子投稿的故事，內容是已分手兩年多的前任，在分手後將兔子的個資、工作室和寵物的照片公開在PTT上，並惡意抹黑造謠她虐待動物和欠錢，同時也指控許多莫須有的罪名，導致兔子被網友肉搜、網路霸凌，但這些都並非事實，兔子被騷擾將近八個月，前任因為無法復合，有非常多的情緒，在兔子有了新對象後，更是無法接受，原本想保持以和為貴，沒想到這些問題變得更加嚴重。

交往期間對方是很體貼細膩的伴侶，分手後也維持近半年的朋友關係，但現在面對的卻是這些可怕的指控，目前兔子已求助法律單位，不過想知道當遇到這種事可以怎麼調適以及保護自己？海苔熊回答輿論熱度幾天就會過了，重要的是必須鞏固身邊相信自己的人，最簡單的方式就是不要去看跟回應這些留言。

｜面對恐怖情人，如何越過障礙和自我調適

海苔熊分享了恐怖情人最常說的3大謊言 ：「不會再有下一次了」、 「是因為太愛了才會這麼做」 以及「裝可憐」，人都有善良的地方，所以一開始可能都會選擇原諒，但如果這種事一再的發生，就要堅守自己的界線，並慢慢地遠離。

假如當我們遇到了這種狀況，那要如何調適心情呢？心理師提供了五種呼吸法：能屈能伸、感受痛苦、切割罪惡感、不要把注意力放在對方身上以及與親友保持聯繫，千萬不要因為一時的情緒而做出錯誤的回應，也不要把責任都扛在自己身上，多拓展其他人際關係，避免被孤立。

最後海苔熊說到如果一直遇到恐怖情人，可能會是甚麼原因？首先可以反思自己身上有什麼特質，例如有聖母情節，看見別人痛苦會想拯救他，先幫助他人，反而忽略了自己，或總是將自己的感受壓在內心深處，不以機械的方式過生活，才能感受生活中不一樣的地方，越過了這個人生交叉點，就有機會成為不一樣的人，下次面臨類似狀況時，就更有能量和經驗去面對這些事情。

本集教聽眾如何避免遇到恐怖情人，快點擊收聽完整節目：EP386｜【解惑】看穿恐怖情人的3大謊言：真的不會再有下一次了嗎？

撰文/編輯：董芳綺

– 更多精彩訪談：【海苔熊的心理話】–
– 閱讀更多專業人士的精彩職涯訪談分享：【產業達人】 / 【娛樂生活】/【人生旅程】–

節目介紹 / 海苔熊的心理話